+ Voluntar pe internet
Twitter icon

Voluntar pe twitter

Facebook icon

Pasi de urmat
Formular de intentie
CV model europass
Scrisoare de motivatie
top
O alternativa la cafeaua de dimineata
bottom

November 2, 2011 | In: ,

O buna idee de a introduce nutrienti valorosi in alimentatie este prin consumul unui shake facut din legume proaspete, recoltate in sezon. Trebuie precizat faptul ca sucurile imbuteliate si pasteurizate sunt aproape moarte din punct de vedere micronutritiv. Ele retin carbohidratii si mineralele insa prea putin din vitamine, enzime, antioxidanti. Indiferent cat de “bio” sau “natural” scrie pe cutie, odata ce a fost pasteurizat (pentru conservare) sucul devine practic inutil pentru vitaminizare, energizare, sanatate.

Shake de sezon cu radacinoase

Ingrediente:

–          Morcovi,

–          Telina,

–          Sfecla,

–          Pastarnac

–          Frunze de spanac

–          2 cani apa

Toate legumele ce se folosesc e bine sa fie proaspete si crude.

Indicatii:

–          se taie legumele in cuburi mici pentru a fi mai usor de macinat in blender (cam un pumn din fiecare leguma)

–          se adauga in blender impreuna cu apa si se amesteca 1 sau 2 minute.

–          Se serveste imediat dupa preparare.

Beneficii:

–          Legumele crude sunt incarcate cu antioxidanti naturali ce ajuta la neutralizarea aciditatii din organism rezultata in urma arderilor interne;

–          Ajuta la digestia si absorbtia nutrientilor;

–          Reprezinta o doza importanta de fibre, vitamine si minerale;

–          O alternativa sanatoasa la “bauturile racoritoare” pline de chimicale, zahar si cofeina

La shake se pot folosi si alte legume decat cele precizate , in felul acesta putandu-se evita risipa (a arunca legumele ramase prin frigider). Se mai poate adauga apa la sfarsit pentru a obtine un shake mai diluat, in functie de preferinte. E benefic ca shake-ul sa fie consumat dimineata pe stomacul gol inainte de a servi micul dejun pentru a ajuta organismul la digestia acestuia si pentru a ne energiza si vitaminiza de la inceputul zilei.

 

Mesajele sunt inchise.

Login

Best events: